复习中的加法:每天都要问自己:“我又掌握了什么新的内容

“得到了什么新的启发”“有了什么新的收获”不断获得成长的感觉进步的感觉，保持积极的情绪。复习中的减法:即每天每科每课都及时总结“我又消灭了一个薄弱环节”，“我又排除了一个隐患”。使自己的弱势不新减少，信心不断增加。只有真正愿意去学才不会觉得学习是负担。

学会减压、学会白我安尉、学会转移和释放压力。在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范用内白己究意做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步

每天晚上睡觉前，对白己说:“我这一天过得很充实，我又收获了很多，进步了很多，我每天都在进步，我真的挺了不起的......”反复说几遍，你会带着自信、满足和愉悦的心情进入梦乡:早晨起床时你也可以自己说:“新的一天又要开始了，经过休整我精袖抖擞，信心百倍，相信今天我会收获更多!加油!”有效放松身心的方法句括，听音乐、做深呼吸、运动、唱歌、聊天、沐浴等